T.ener a água? Você tem celulite aquosa e se sente inchada? Os quilos se acumulam porque você não consegue livrar seu corpo do excesso de calorias e líquidos? Ou talvez você também esteja cheirando mal? Você não precisa de dietas, não deve passar fome e se cansar na academia.
Reduzir o excesso de quilos e lidar com a retenção de água pode ocorrer de forma totalmente natural e natural. Desde que você seja consistente e queira alcançar resultados positivos. Abaixo você encontrará algumas dicas úteis sobre como lidar com os problemas mencionados sem efeitos colaterais indesejados.
É fácil e até delicioso!
Comece com o básico
Uma das principais razões para a retenção de líquidos no corpo é uma dieta pobre. Algumas das coisas que incluímos no nosso menu diário, nesta grande parte, têm um efeito negativo no funcionamento normal do corpo. Indigestão, estômago irregular também estão entre as causas. Também é provável que seja devido ao fato de que os nutrientes necessários e úteis para o corpo não são adicionados.
Ou seja, tudo começa no seu menu. Seu primeiro passo no exercício de líquidos deve ser remover bebidas e alimentos de sua dieta que fazem com que você retenha água. Mas também, adicione aqueles que podem ajudá-lo na redução de líquidos retidos.
Importante:
O sal é a principal razão para a retenção de água. Limite a ingestão de alimentos ricos em sal.
É aconselhável evitar:
- Queijo duro
- Carne defumada
- Picles
- Azeitonas, nozes salgadas
- Pizza e outros lanches pré-preparados
- Molhos
1. Beba água!
Deve parecer contra-intuitivo: você retém líquidos, mas precisa beber água. Isso ocorre porque a desidratação também leva ao inchaço devido à retenção de líquidos. O problema aqui é que você só precisa beber água com o estômago vazio. Caso contrário, o efeito será revertido e indesejado.
Beber água estimulará seu corpo a eliminar os líquidos retidos. Beba um mínimo de 2 copos antes do café da manhã e 2 copos à noite com o estômago vazio.
2. Aumentar o potássio e reduzir a debulha
O sal de mesa contém cloreto de sódio, o que facilita o processo de depósito de reservas de líquidos no corpo. Se você usar sal muito ou com frequência, isso levará à retenção de água nos tecidos. Como mencionado acima, limite a ingestão de alimentos enlatados, salsichas e lanches e, assim, você limitará a ingestão de sal de sódio, respectivamente.
Se você ainda não consegue viver sem sal, substitua a sala de jantar pelo mar. Também contém potássio, que promove o equilíbrio do corpo. Comece a comer alimentos ricos em potássio, como quinoa, espinafre, coco, abacate, banana.
3. Olhe para a melancia de forma diferente
O alto teor de água na melancia tem o mesmo efeito que beber água com o estômago vazio. A melancia é suculenta, fresca e contém muito poucas calorias. Hidrate-se e refresque-se nos dias quentes de verão.
Além disso, a melancia também é uma fruta rica em antioxidantes e potássio. A ideia de como fazer suco de melancia é untar junto com as sementes. Você terá por uma semana!
4. Pera e dente de leão para mais minerais
Smoothies e smoothies estão se tornando mais populares. São bombas de vitaminas que qualquer um pode fazer com base em suas preferências de gosto e em casa. Adicione-lhes uma pêra e… Dente-de-leão!
Cada parte do dente-de-leão é comestível e rica em vitaminas e minerais. Ambos são diuréticos, o que o ajudará a se livrar dos líquidos retidos com mais facilidade. Além disso, irá melhorar a função geral do fígado.
- 10g de dente de leão (1 colher de chá) – você pode recomendar ou comprá-lo como uma erva
- 200ml de água fervida
- 1 pera
Quando a água ferver, adicione o dente-de-leão e deixe cozinhar por uma dúzia de minutos, depois esfrie. Moa uma pêra descascada sem as sementes e misture-as em um recipiente adequado.
5. Rábano e chá verde para desintoxicação
Você pode fazer esta decocção de ervas durante os meses quentes e frios, pois pode beber quente e frio. Tem um gosto compulsivo, então você pode diluir com água, para se acostumar com o sabor.
O chá verde é um poderoso antioxidante com efeito diurético que permitirá que você se livre de toxinas e elimine as toxinas acumuladas em seu corpo. O rábano é um dreno natural que fará você fazer xixi com mais frequência. É rico em silício e não permite a perda de minerais em caminhadas frequentes ao banheiro.
No entanto, certifique-se de beber água em combinação com esta bebida, para não ficar desidratado. Isso ainda levará à retenção de líquidos.
6. Aipo e cebola para limpeza
A retenção de líquidos e os agentes causadores dessa condição também levam ao acúmulo de toxinas no corpo. Agentes diuréticos fortes e naturais que você pode adicionar ao seu menu são aipo e cebola.
Além do prazer e do sabor agradável e espesso de sua sopa, por exemplo, cebola e aipo ajudarão seu corpo a se livrar de toxinas. Eles também são fortes antioxidantes que irão impulsionar o seu sistema imunológico.
7. Escovação a seco – uma massagem atípica
Tudo que você precisa para esta massagem atípica é uma escova de cabelo natural. Assim você terá os cuidados básicos do maior órgão do seu corpo. A pele permite que o corpo respire e libere toxinas. Por isso é importante cuidar dela.
A escovação a seco estimula o sistema linfático, esculpe os poros e ajuda a liberar toxinas mais facilmente. Os resíduos são depositados e transportados pelo sangue, sendo removidos pela chamada drenagem linfática.
Ao escovar a seco, você pode reduzir a celulite e se livrar dos líquidos retidos. A pele é limpa e a circulação sanguínea melhora significativamente.
Liberando líquidos retidos de forma simples e natural
A retenção de água é um problema que nos faz sentir inchados, inchados, não bons em nossa pele. Existem várias soluções que atuam como escorredores e também existem inúmeros escorredores naturais, produtos naturais que o ajudarão a se livrar dos líquidos retidos. Experimente Keto Light para perda de peso ou Matcha Slim.
Comece a digitar itens no menu para trabalhar contra a retenção de água. Em pouco tempo você vai se sentir significativamente melhor!
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