9 alimentos para elegibilidade de imunização

O ano de 2020 chegou e varreu nossos pés. Os vírus da gripe sazonal acabaram sendo mais agudos do que o normal. O coronavírus (COVID19) estava à espreita em todos os cantos do mundo, fazendo com que cada vez mais países imponham quarentena. As farmácias da UE estão a ficar sem máscaras de proteção e desinfetantes para a gripe há meses. Muitas pessoas tentam obter melhores soluções caseiras de higiene líquida. Outros se amontoam em longas filas em frente a mercearias, tentando estocar papel higiênico e outras necessidades básicas. Todo mundo está em casa, tentando novos métodos de desintoxicação do corpo e postando sobre isso nas redes sociais. Trabalhar em home office está mais popular do que nunca!

Tornámo-nos verdadeiros profissionais da desinfeção e limpeza da casa, seguindo todas as recomendações dos especialistas. As empresas farmacêuticas oferecem uma ampla gama de produtos de coleta de imunidade. Mas não devemos esquecer que os melhores meios de aumentar nossos níveis de defesa imunológica são totalmente naturais. Um bom exemplo disso são as cápsulas de tonificação corporal Immuno + Complex.

Seguir um plano nutricional equilibrado e saudável é ainda mais do que o recomendado durante esse período. Concentre-se em alimentos para uma imunidade melhor e mais forte. Agora não é hora de esgotar ainda mais seu corpo com dietas potencialmente perigosas. Ninguém recomenda comer demais com gorduras insalubres e açúcares refinados. Mas é bom comer produtos orgânicos e frescos. Não apenas durante a quarentena. Se você quer se manter saudável, deve fazê-lo todos os dias do ano!

Transforme seu corpo, mente e mente em um novo ritual familiar. Você provavelmente já está se perguntando quais são os melhores alimentos para o desenvolvimento ativo da imunidade à amplificação eletrônica. Confira nossas principais escolhas em 2020 para os 9 alimentos para aumentar o poder da imunidade abaixo!

Quais são os melhores superalimentos para melhorar os níveis de defesa da imunidade?

Uma antiga maldição chinesa diz que você quer que alguém ‘viva em tempos interessantes’. Nenhum de nós esperava que o enredo e o roteiro de nossos filmes pós-apocalípticos favoritos se tornassem nossa realidade atual. Mas agora todos vivemos na época da pandemia de coronavírus. Estamos todos em quarentena. Como você passa o dia todo em casa, as pessoas perguntam regularmente aos mecanismos de pesquisa sobre como aumentar seu sistema imunológico. E também quais são os alimentos que fazem bem para a imunidade. A verdade é que muitos dos remédios populares tradicionais incluem alimentos para uma imunidade melhor e mais forte.

As farmácias registam também um interesse acrescido por produtos com minerais, extratos alimentares e vitaminas para o desenvolvimento ativo da imunidade. Mas vamos esquecer algo muito importante. Somos, até certo ponto, o que comemos. Claro, ter um orçamento inteligente nem sempre nos permite obter todos os melhores alimentos para aumentar a imunidade que o corpo precisa. No entanto, se incluirmos um deles por dia em nosso plano de dieta semanal, podemos cobrir a quantidade média de alimentos que são bons para a imunidade.

Aqui estão algumas dicas rápidas para aumentar os níveis de defesa da imunidade do seu corpo:

• Fique íntimo com mais frequência. A ciência descobriu que as pessoas com uma vida sexual regular e satisfatória são menos propensas a sofrer.
• Inclua mais frutas e vegetais ricos em fibras em sua dieta.
• Durma o suficiente.
• Subjugar a sensação de estresse e ansiedade.
• Mantenha bons rituais de higiene pessoal e doméstica.

Quais são os melhores alimentos para imunidade, segundo a Ayurveda?

Ayurveda é uma medicina tradicional indiana milenar e filosofia da ciência. Ele apresenta orientações detalhadas sobre como viver mais saudável e mais pacificamente. A falta de digestão adequada, hábitos de sono, bem como baixa imunidade e depressão constante, são algumas das causas mais graves de doença. Ayurveda também oferece orientações detalhadas sobre os melhores alimentos para comer para aumentar a imunidade e aumentar seu poder sobre bactérias nocivas.

Aqui estão os melhores alimentos que são bons para a irritação da imunidade, de acordo com os princípios do Ayurveda:

• Manjericão;
• Raiz de alcaçuz;
• Ruivo;
• Pimentas;
• Alho;
• Cebolas
• Cachoeira;

Aqui estão nossas 9 principais previsões para melhorar os níveis médios de imunidade:

# 1. Mirtilos – Pequenos, Deliciosos e Nutritivos!

Os mirtilos contêm um tipo de flavonóide, chamado antocianina, que possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico humano. Um estudo de 2016 observou que os flavonóides desempenham um papel essencial na melhoria dos níveis de defesa da imunidade do trato respiratório.

 

# 2. Elderflower – Apresentado em todas as receitas populares para aumentar a imunidade!

Esta fruta é rica em antioxidantes. Pode ajudar na luta contra a inflamação. Em alguns estudos de laboratório com seu extrato ativo, os resultados mostraram que ele pode bloquear a gripe e a ação de outros vírus altamente contagiosos e infecciosos.

# 3. Cogumelos do Campo – Ricos em minerais para fortalecer o sistema imunológico!

Eles são saturados com o mineral selênio e vitaminas do complexo B – riboflavina e niacina. Isso funciona para melhorar a imunidade de várias maneiras. Se a concentração de selênio do seu corpo for baixa, é mais provável que você sofra mais com a gripe sazonal. A riboflavina e a niacina desempenham um papel importante na melhoria da defesa do sistema imunológico.

# 4. Chocolate escuro – tentador para os sentidos e receptores gustativos!

O chocolate escuro que tem uma alta concentração de cacau acima de 65% contém um antioxidante chamado teobromina. Pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, protegendo as células do corpo dos radicais livres. São moléculas que o corpo produz quando decompõe os alimentos ou entra em contato com contaminantes. Eles podem danificar seriamente as células do corpo, tornando-o facilmente suscetível a doenças.

# 5. Cúrcuma – Ótimo agente antibacteriano, de limpeza corporal e anti-inflamatório!

A cúrcuma é um tempero que muitas pessoas usam na culinária. É parte um dos superalimentos para uma imunidade mais forte e saudável. O consumo regular pode protegê-lo do copo medidor. Isso se deve à qualidade da curcumina, sua principal na erva.

# 6. Peixe Rico em Ômega-3 – Entre os mais poderosos defensores do nosso corpo e da nossa saúde!

Salmão, atum, cavala e outros peixes gordurosos são uma rica fonte de ômega-3. Eles são instantaneamente convertidos em energia para o corpo. E sem eles, nossos cérebros e habilidades de memória e concentração não podem funcionar normalmente. Além disso, representantes marinhos de águas frias são ricos em ferro e zinco.

# 7. Espinafre – Bom não só para o Popeye, mas para todos nós!

Espinafre pode ser uma boa maneira de impulsionar seu sistema imunológico em casa. Ele contém muitos nutrientes essenciais e antioxidantes, incluindo flavonóides, carotenóides e vitaminas C e E. Estudos também mostraram que os flavonóides podem trabalhar para prevenir o resfriado comum em indivíduos saudáveis.

# 8. Alho – Ótimo para temperar refeições e aumentar a imunidade!

O alho é um remédio caseiro comum para a prevenção de resfriados e infecções virais. Possui limpeza natural do corpo e propriedades antibacterianas. Também remove a inflamação e ajuda as feridas a cicatrizar mais rapidamente. Você também pode usá-lo como um bom tempero para refeições e consumir grandes quantidades livremente durante a quarentena.

# 9. Sementes de girassol – cai em superalimentos para uma imunidade melhor e mais forte!

As sementes de girassol são um ótimo e delicioso complemento para saladas. Eles também podem ser consumidos como um lanche assado e salgados de antemão. Eles são uma rica fonte de vitamina E, proteínas vegetais e antioxidantes importantes. Geralmente considerado pela ciência como um dos alimentos para melhorar a função. Eles combatem os radicais livres que podem danificar a estrutura celular do nosso corpo.

Os alimentos que são bons para a imunidade não são apenas benéficos, mas nutricionais!

Enquanto permanecemos ou trabalhamos em casa em quarentena, nos preocupamos não apenas com nossa saúde, mas também com nossas cinturas. As salas de ginástica e ginástica não funcionam e, às vezes, é difícil encontrar motivação para malhar em casa. A boa notícia é que, se comermos mais alimentos para uma imunidade melhor e mais forte, também estamos trabalhando para uma figura mais afinada. E se você precisar de proteção extra, sempre poderá aplicar um remédio totalmente natural para fortalecer seu sistema imunológico. Como as cápsulas filmadas Immuno + Complex para uma forma de corpo mais ativa.