A cafeína é o ingrediente ativo da xícara de café aromática com a qual estamos acostumados a começar nossas manhãs. Sendo um poderoso agente diurético e tônico, muitas vezes está presente na composição de vários meios naturais de precipitação. Seja ou não em sua forma mal cozida de café verde, bem como entre os ingredientes das gotas SlimDropico. A cafeína está ao nosso redor a um preço acessível – para beber, pó, comprimidos. Sabemos o suficiente, no entanto, de seus benefícios, danos e ações?
A cafeína é o ingrediente ativo do café e de outra bebida favorita: o cacau. No entanto, o conhecido ingrediente principal do chocolate amargo também contém outro estimulador do sistema nervoso central (SNC) – a teobromina. Contém corpo maçante e qualidades que aumentam a libido. Cuidado, seu chocolate quente favorito geralmente é rico em açúcares refinados que levam ao vício.
Como categorização, a cafeína pertence aos chamados «estimuladores suaves». Claro, não é recomendado exagerar. Caso contrário, haverá uma longa pesquisa em fóruns da Internet, como fazer uma máscara de dormir. Isso faz com que o cérebro sintetize e libere concentrações mais altas de ocitocina. Isso o deixa mais feliz e com um humor elevado, mas também acelera seu metabolismo, acalmando seu apetite. Você tem mais energia e queima o excesso de gordura, calorias e quilos sem sentir.
Claro, a cafeína também pode fazer mal se você exagerar. Isso o deixará nervoso e mais suscetível ao estresse e à tensão. Também pode privá-lo da capacidade de realmente dormir. Ao mesmo tempo, a cafeína também traz muitos benefícios: aumento da concentração e melhora da memória, por exemplo.
Vamos juntos aprender mais sobre a cafeína e sua ação!
A ação da cafeína – Seus benefícios e malefícios estão conosco de manhã à noite!
Grande parte da humanidade começa suas manhãs com uma xícara de café perfumada e tentadora pela manhã. E eles gostam de continuar seu dia com ele. Dificilmente há quem não o alcance em momentos de necessidade de estimulação física e mental. Segundo a enciclopédia médica das farmácias online «Framar», o café está presente no cardápio diário de mais de 80% da população mundial. Isso acontece em suas várias formas. Há cafeína em forma de pó e comprimido. Comprimidos com cafeína são realmente preferidos pelos entusiastas do fitness para ajudar a queimar o excesso de gordura e calorias para melhorar o condicionamento físico.
Mas qual é exatamente a ação da cafeína? É a substância psicoativa mais utilizada no mundo e o estimulador do SNC mais popular. Além disso, a cafeína é um dos poucos compostos químicos com benefícios verdadeiramente comprovados para perda de peso e metabolismo rápido. É atribuído ao alto teor de teobromina, teofilina e ácido clorogênico. Estima-se que a primeira xícara de café do dia aumente a atividade física e mental em quase 25%. Cada subsequente – por 10-15%.
A ação mais famosa da cafeína é tonificar o corpo e a mente. É mais do que bem estudado pela ciência. O café nos refresca e melhora nossa memória e concentração, bloqueando um neurotransmissor inibitório chamado adenosina. Isso intensifica a queima de neurônios e a liberação de dopamina e norepinefrina, saturando de energia.
Alguns dos danos conhecidos da cafeína são:
- Nervosismo, ansiedade e irritabilidade fácil;
- Insônia e fadiga crônica;
- Agarrar as mãos e membros;
- O excesso de cafeína aumenta o risco de doenças cardiovasculares;
- Problemas gastrointestinais;
Os benefícios da cafeína, com uso moderado, são:
- Melhor memória e capacidade de concentração;
- Humor elevado e sensação de vigor;
- Metabolismo mais rápido;
- Processos acelerados de queima do excesso de gordura (liálise) e calorias;
- Estimula a atividade geral do SNC;
Dieta com cafeína para perda de peso – quais alimentos são mais saturados com a substância?
Desde que tomado em quantidades diárias moderadas, a cafeína traz muitos benefícios para o corpo e psique humanos. Especialmente em termos de perda de peso. Muitas dietas mundialmente famosas incluem cafeína ou qualquer uma das formas de café (cafeína anidra, café verde) para acelerar a atividade metabólica. Consumir café meio forte entre 40 e 60 minutos antes do treino dá energia e estimula a contração e a síntese muscular.
Obviamente, qualquer que seja a dieta com cafeína que você siga, lembre-se de que o café, na forma em que a substância é mais consumida, não deve conter aditivos. Esqueça o leite integral ou branco, açúcar e creme. Se o seu café limpo for tão amargo e desagradável, você pode adicionar com segurança algumas pitadas de canela. Além de ser útil para bons níveis de imunidade e aparência da pele, também é popular como forma de aumentar a libido.
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Por acelerar os processos de queima de gordura e calorias e trabalhar para um endurecimento rápido, a cafeína tem espaço não apenas em dietas para perda de peso. Também está presente como ingrediente essencial em muitos produtos totalmente orgânicos para entrar em forma. Esse é o papel de uma de suas variantes – o café verde – na composição do IdealSlim.
Mas quais são os alimentos com cafeína mais benéficos para incluir em uma dieta para perda de peso? Listamos os mais facilmente acessíveis abaixo:
- Café preto puro;
- Cacau puro e chocolate amargo;
- Chá preto e verde;
- Guaraná;
- Erva mate;
- Todos os leites frescos e ácidos, assim como sorvetes, cujo sabor lembra o do cacau;
O que é a abstinência de cafeína e seus sintomas?
Exagerar com qualquer tipo de substância tem consequências negativas para nossa saúde, psique e vida social. A cafeína também pode causar benefícios e danos significativos. Quase todos os amantes da xícara de café tônica aromática sofrem com sua ausência pela manhã. E enquanto alguns se limitam a isso, em outros estamos falando da verdadeira abstinência de cafeína.
A American Psychiatric Association (APA) já o considera um transtorno psicológico de pleno direito. Ao contrário dos sinais de dependência de cafeína, a abstinência de cafeína representa exatamente o oposto. Muitos amantes de café não acreditam, mas tem seus sintomas pronunciados.
Os sintomas e sinais de abstinência de cafeína incluem:
- Dor de cabeça e enxaqueca extremamente graves
- Muito fácil de adormecer e sonolência constante;
- Exaustão e falta de energia;
- Náuseas, vômitos, diarréia ou constipação;
- Dores musculares, rigidez e cãibras;
Cafeína – tomo moderadamente no dia, me faz bem!
A cafeína é um dos neuroestimulantes do SNC mais populares e a substância psicoativa mais consumida no mundo. Os cientistas até estabeleceram a presença de retirada mental e física dele. É uma das poucas substâncias com ação real a favor da perda de peso e aceleração do metabolismo e liálise. Mas lembre-se que exagerar em tudo pode ser prejudicial. Portanto, consuma para o ânimo e uma cintura fina, mas em quantidade moderada por dia! Você também pode experimentar a bebida de cacau Black Latte para começar bem o dia e derreter o excesso de gordura!
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